Descubre la enorme eficacia que tiene relajarse un poco. Normalmente durante un día, en tu cerebro se agitan pensamientos y sentimientos, que interfieren la concentración y la motivación a la hora de estudiar.
Te quiero compartir un breve método de relajación, preparado para realizarse unos minutos antes de estudiar. Con esta técnica mejorarán tu concentración, tu motivación y se alinearán tu Proyecto de Vida y tus estudios. (nada mal para 10 minutos)
Sentado frente a la mesa, con los libros y cuadernos listos, la espalda recta, hombros ligeramente hacia atrás, con los ojos cerrados comienza tu entrenamiento.
Esta breve técnica de Sofrología consiste en:
1- Relajación de la cabeza a los pies. (Sofronización de base)
2- Futurización al final del año escolar: Visualízate con éxito en tus actividades.
3- Terminar estirándose libremente. (des-sofronización)
4- Comenzar a estudiar.
Espero les sirva.
Saludos.
Dr. Alfonso J. Caycedo D.
En este link puedes bajar en MP3 el entrenamiento anunciado:
Muchas gracias por la aportación. Lástima por el vínculo caído :'(
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